Pazılı Balkabağı Sufle
#Balkabağı #Sufle #SağlıklıTarifler #Glutensiz #Vegan #SebzeYemekleri #DiyetDostu #FırınLezzetleri #SağlıklıBeslenme #GurmeSağlıklıTarifler #KolayTarifler
Hem gözlere hem damaklara hitap eden yumuşacık bir lezzet! 💚 Balkabağı, pazı, mantar ve baharatların muhteşem uyumuyla hazırlanan bu sufle, hafif dokusuyla hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor. 🌱 Sofralarınıza hem renk hem de sağlık katmak için harika bir tarif!
HAZIRLIK:
10 dakika
PİŞİRME:
50 dakika
PORSİYON:
12 porsiyon
İçindekiler
• 1 küçük tam balkabağı
• 2 demet pazı (ince kıyılmış)
• 2 diş sarımsak (ezilmiş)
• 1 paket mantar (doğranmış)
• 2 küçük soğan (küp doğranmış)
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 2 tatlı kaşığı sebze kurusu
• 1 tatlı kaşığı tahin
• Tuz, karabiber
• Su (kıvama göre)
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Adımlar
1. Balkabağını Hazırlayın:
• Balkabağını üst kısmı kapak gibi kesip çekirdeklerini çıkarın, kapağı tekrar yerine koyun.
• Önceden ısıtılmış 180°C fırında yumuşayana kadar pişirin.
2. İç Harcı Hazırlayın:
• Fırından aldığınız balkabağının içini kaşıkla çıkararak bir kaba alın ve püre haline getirin. Fazla etli gelirse ayırabilirsiniz.
• Pazıyı sarımsakla 1 yemek kaşığı yağ ile çelik tencerede soteleyin ve suyunu çekene kadar pişirin. Balkabağı püresine karıştırın.
• Mantar ve soğanı, 2 yemek kaşığı yağ ve 1 kaşık sebze kurusu ile fırınlayarak suyunu çektirin. Ardından pazılı karışıma ekleyin.
• Yulaf unu, sebze kurusu, 1 tatlı kaşığı tahin, tuz ve karabiberi ve kıvama göre biraz su ekleyerek karışımı beşamel kıvamına getirin. Bu karışımı balkabağı püresine ekleyip karıştırın.
3. Balkabağını Doldurun:
• Hazırladığınız iç harcı oyulmuş balkabağına geri doldurun. Üzerini kapakla kapatın.
4. Fırınlayın:
• Önceden ısıtılmış 180°C fırında 25 dakika kadar pişirin.
5. Servis:
• Fırından çıkardıktan sonra hafif soğumasını bekleyin ve ister dilimleyerek yayın ister bu halde masaya getirip kaşık kaşık servis edin.
Alternatif Malzemeler: Pazı yerine ıspanak kullanabilirsiniz, ayrıca dileyenler üzerine kaşar rendeleyip son birkaç dakika fırında kızartabilir.
Afiyet olsun!
Tariflerde kullandığım ürünlerin linkleri
#işbirliği w/hepsiburada