top of page

Pazılı Balkabağı Sufle

#Balkabağı #Sufle #SağlıklıTarifler #Glutensiz #Vegan #SebzeYemekleri #DiyetDostu #FırınLezzetleri #SağlıklıBeslenme #GurmeSağlıklıTarifler #KolayTarifler

Hem gözlere hem damaklara hitap eden yumuşacık bir lezzet! 💚 Balkabağı, pazı, mantar ve baharatların muhteşem uyumuyla hazırlanan bu sufle, hafif dokusuyla hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor. 🌱 Sofralarınıza hem renk hem de sağlık katmak için harika bir tarif!

HAZIRLIK:

10 dakika

PİŞİRME:

50 dakika

PORSİYON:

12 porsiyon

İçindekiler

• 1 küçük tam balkabağı

• 2 demet pazı (ince kıyılmış)

• 2 diş sarımsak (ezilmiş)

• 1 paket mantar (doğranmış)

• 2 küçük soğan (küp doğranmış)

• 2 yemek kaşığı yulaf unu

• 2 tatlı kaşığı sebze kurusu

• 1 tatlı kaşığı tahin

• Tuz, karabiber

• Su (kıvama göre)

• 3 yemek kaşığı zeytinyağı

Adımlar

1. Balkabağını Hazırlayın:

•  Balkabağını üst kısmı kapak gibi kesip çekirdeklerini çıkarın, kapağı tekrar yerine koyun.

• Önceden ısıtılmış 180°C fırında yumuşayana kadar pişirin.

2. İç Harcı Hazırlayın:

• Fırından aldığınız balkabağının içini kaşıkla çıkararak bir kaba alın ve püre haline getirin. Fazla etli gelirse ayırabilirsiniz.

• Pazıyı sarımsakla 1 yemek kaşığı yağ ile çelik tencerede soteleyin ve suyunu çekene kadar pişirin. Balkabağı püresine karıştırın.

• Mantar ve soğanı, 2 yemek kaşığı yağ ve 1 kaşık sebze kurusu ile fırınlayarak suyunu çektirin. Ardından pazılı karışıma ekleyin.

• Yulaf unu, sebze kurusu, 1 tatlı kaşığı tahin, tuz ve karabiberi ve kıvama göre biraz su ekleyerek karışımı beşamel kıvamına getirin. Bu karışımı balkabağı püresine ekleyip karıştırın.

3. Balkabağını Doldurun:

• Hazırladığınız iç harcı oyulmuş balkabağına geri doldurun. Üzerini kapakla kapatın.

4. Fırınlayın:

• Önceden ısıtılmış 180°C fırında 25 dakika kadar pişirin.

5. Servis:

• Fırından çıkardıktan sonra hafif soğumasını bekleyin ve ister dilimleyerek yayın ister bu halde masaya getirip kaşık kaşık servis edin.



Alternatif Malzemeler: Pazı yerine ıspanak kullanabilirsiniz, ayrıca dileyenler üzerine kaşar rendeleyip son birkaç dakika fırında kızartabilir.


Afiyet olsun!

bottom of page