https://meet.google.com/xim-hset-rxs?authuser=0
top of page

GURME SAĞLIKLI TARİFLER

GOURMET SALUBRIOUS TREATS

TM GST LOGO (590 x 590 px)_edited.png

6 Mayıs 2024

Pancarlı Humus

#vegan #glutensiz #nohut #humus #chickpea #beet #pancar #glutenfree #dip #tapas #meze #lifestylemedicine #healthyfood #sağlıklıbeslenme

Humusu zaten severim ama arada farklı renkler ve başka bakliyatlarla yapmayı da pek severim. :) Renk ve lezzet değişikliği her zaman iyidir. :)

HAZIRLIK:

30 dakika

PİŞİRME:

1 saat

PORSİYON:

4 porsiyon

İçindekiler

  • 1 adet orta boy haşlanmış ya da fırınlanmış pancar

  • 1 bardak nohut

  • 1/2 limon suyu (isteğinize göre azaltabilirsiniz)

  • 2 çay kaşığı kimyon

  • 3 yemek kaşığı tahin

  • 3 diş sarımsak

  • Arzunuza göre tuz karabiber

  • 1 küp buz veya 2 yemek kaşığı soğuk su

Adımlar

1. Nohutları bir gece önceden suya koyuyoruz. Daha sonra haşlıyoruz. (Kullanmadan önce kabuklarını soymayı tercih ediyorum.)


2. Mutfak robotunda önce haşlanmış pancarı kimyon tahin sarımsak tuz karabiber ekleyip iyice çekiyorum.


3. Daha sonra kabuklarını soyduğum Nohutları ekliyorum.


4. Püre haline gelince Limon suyunu ekliyorum tekrar çekiyorum. Lezzetini kontrol ediyorum gerekirse baharat ve tahin eklemesi yapıyorum.


5. Zeytinyağını üzerine gezdirdikten sonra süslemek için ben kenevir tohumu serptim ama çekirdeklerden ya da chiadan da yararlanabilirsiniz.

Danışanlarım ne diyor?

"Kesinlikle çok tatmin edici, çok bilgilendirici bir programdı. Her detay düşünelerek hazırlanmıştı.

Tüm detayların düşünülmesi, kafama takılabilecek her sorunun cevabını sormadan bulabilmem çok iyiydi."

Duygu

"Program boyunca verdiği bilgiler hem çok değerli hem de çok pratikti. Özenle hazırlanmış bu programda günlük hayatımı ve mutfağımı kendim ve ailem için nasıl daha sağlıklı bir hale getirebilirimin püf nokralarını öğrendim.Bu hizmetin hayatıma kattığı en önemli fayda: Farkındalık."

Aslı

"Kilerimi gözden geçirip aldığım ipuçları ile hergün daha sağlıklı alternatiflere yönelebildiğimi görmek çok mutlu etti özellikle günlük konu başlıkları ve programlar çok faydalı oldu"

Merve

"Harika bir programdı!

Bazı şeyler kafamda daha çok oturdu. Siteden de daha çok faydalanmaya başladım bile. 🙏🏻"

İlya

E-POSTA LİSTESİNE KATIL!

Kaydınız için teşekkürler!

E-posta Listesi dışında Gurme Sağlıklı Tarifler Websitesi Üyesi olmak ve daha fazla içeriğe kolayca erişmek isterseniz buraya tıklayıp üye kaydınızı yapabilirsiniz

© Copyright | GST
bottom of page