GURME SAĞLIKLI TARİFLER
GOURMET SALUBRIOUS TREATS
_edited.png)
19 Kasım 2024
Fit Yulaf Kase
#Yulaf #Chia #Muz #Ceviz #BademEzmesi #Kahvaltı #Glütensiz #RafineŞekersiz #SağlıklıYaşam #SağlıklıBeslenme #GurmeSağlıklıTarifler
Yoğun sabahlara hızlı bir çözüm! ⏰
Bu glütensiz, besleyici ve lezzet dolu yulaf kasesiyle hem karnınızı doyurun hem enerjinizi artırın! Chia tohumu, muz dilimleri ve ceviz gibi sağlıklı dokunuşlarla zenginleştirilmiş bu tarif, güne harika bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. 🥰💪
HAZIRLIK:
5 dakika
PİŞİRME:
PORSİYON:
1 porsiyon
İçindekiler
• 3-4 çorba kaşığı glütensiz yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı şekersiz %100 badem/fıstık/fındık ezmesi
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1/2 orta muz
• 3 adet ceviz (suda bekletilmiş)
• kaynar su
Adımlar
1. Yulaf ezmesi tarçın ve chia tohumu üzerine kaynar suyu döküp kapağını kapatıp 5 dakika bekliyoruz.
2. Üzerine muz dilimleri, badem ezmesi tarçın ve 3 adet cevizi ekleyin.
3. Blueberry gibi kalorisi düşüp bir meyve de eklenebilir.
Yaklaşık Toplam: 294-319 kalori (meyve eklemesiyle değişebilir).
Tariflerde kullandığım ürünlerin linkleri
#işbirliği w/hepsiburada
