https://meet.google.com/xim-hset-rxs?authuser=0
top of page

GURME SAĞLIKLI TARİFLER

GOURMET SALUBRIOUS TREATS

Gurme Sağlıklı Tarifler Logo

19 Kasım 2024

Fit Yulaf Kase

#Yulaf #Chia #Muz #Ceviz #BademEzmesi #Kahvaltı #Glütensiz #RafineŞekersiz #SağlıklıYaşam #SağlıklıBeslenme #GurmeSağlıklıTarifler

Yoğun sabahlara hızlı bir çözüm! ⏰
Bu glütensiz, besleyici ve lezzet dolu yulaf kasesiyle hem karnınızı doyurun hem enerjinizi artırın! Chia tohumu, muz dilimleri ve ceviz gibi sağlıklı dokunuşlarla zenginleştirilmiş bu tarif, güne harika bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. 🥰💪

HAZIRLIK:

5 dakika

PİŞİRME:

PORSİYON:

1 porsiyon

İçindekiler

• 3-4 çorba kaşığı glütensiz yulaf ezmesi

• 1 çay kaşığı şekersiz %100 badem/fıstık/fındık ezmesi

• 1 yemek kaşığı chia tohumu

• 1/2 orta muz

• 3 adet ceviz (suda bekletilmiş)

• kaynar su

Adımlar


1. Yulaf ezmesi tarçın ve chia tohumu üzerine kaynar suyu döküp kapağını kapatıp 5 dakika bekliyoruz.

2. Üzerine muz dilimleri, badem ezmesi tarçın ve 3 adet cevizi ekleyin.

3. Blueberry gibi kalorisi düşüp bir meyve de eklenebilir.


Yaklaşık Toplam: 294-319 kalori (meyve eklemesiyle değişebilir).

Danışanlarım ne diyor?

"Kesinlikle çok tatmin edici, çok bilgilendirici bir programdı. Her detay düşünelerek hazırlanmıştı.

Tüm detayların düşünülmesi, kafama takılabilecek her sorunun cevabını sormadan bulabilmem çok iyiydi."

Duygu

"Program boyunca verdiği bilgiler hem çok değerli hem de çok pratikti. Özenle hazırlanmış bu programda günlük hayatımı ve mutfağımı kendim ve ailem için nasıl daha sağlıklı bir hale getirebilirimin püf nokralarını öğrendim.Bu hizmetin hayatıma kattığı en önemli fayda: Farkındalık."

Aslı

"Kilerimi gözden geçirip aldığım ipuçları ile hergün daha sağlıklı alternatiflere yönelebildiğimi görmek çok mutlu etti özellikle günlük konu başlıkları ve programlar çok faydalı oldu"

Merve

"Harika bir programdı!

Bazı şeyler kafamda daha çok oturdu. Siteden de daha çok faydalanmaya başladım bile. 🙏🏻"

İlya

© Copyright | GST

E-POSTA LİSTESİNE KATIL!

Kaydınız için teşekkürler!

E-posta Listesi dışında Gurme Sağlıklı Tarifler Websitesi Üyesi olmak ve daha fazla içeriğe kolayca erişmek isterseniz buraya tıklayıp üye kaydınızı yapabilirsiniz

bottom of page